マルッテラでは、公園内にサウナスペースを設けており、極上のととのうひとときをお楽しみいただけます。
一年中フルーツの収穫が可能なうきは市ですので、サウナのロウリュにもご当地感を。
収穫時期を迎えたフルーツのアロマでセルフロウリュをお楽しみいただけます。
みずみずしい旬の果物に包まれるフルーツ王国ならではのととのう体験をお楽しみください。
※水着をご持参頂きご利用ください
サウナとは
サウナとは元々蒸し風呂という入浴方法の一つであり、熱い室内で汗をかくことによって代謝を良くし、健康的な体をつくるということで親しまれています。
マルッテラでは、公園内にセルフロウリュができるサウナスペースを設けており、極上のととのうひとときをお楽しみいただけます。
ロウリュとは
ロウリュとはサウナの発祥地フィンランドのサウナ文化で欠かせない入浴方法です。
サウナストーブの上にある熱されたサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させ、体感温度を上げて発汗を促すことで、心身のリラックス効果を高めることができます。
一年中フルーツの収穫が可能なうきは市にあるマルッテラでは、収穫時期を迎えたフルーツのアロマでセルフロウリュをお楽しみいただけます。
みずみずしい旬の果物に包まれるフルーツ王国ならではのととのう体験をお楽しみください。
“ととのう”とは
サウナで整うには、サウナ室で汗を流し、水風呂で身体の表面の熱を冷まし、外気浴(休憩)で温冷交代浴の3ステップを行います。
これを繰り返し行うことで、体の内側からじんわりと温まり頭がスッキリし幸福感を味わい、その感覚がやがて“ととのう”という事を実感できるようなります。
効能・効果
自律神経が整いやすいので、ストレス解消に繋がります。また、血流が良くなりデトックス効果や代謝アップなど、個人差はありますが、嬉しい効果が期待できます。
サウナの入り方
水分補給をしっかりし、体と頭を洗ってからいざサウナへ。位置が高いほど体感温度が上がるので、初心者は下段から6~12分を目安に無理のないよう入りましょう。お好みのタイミングで、水風呂、外気浴を繰り返します。
外気浴の時間についてはサウナに入っていた時間の2倍が良いそうです。
注意事項
体調が優れないとき、疲れがひどいとき、初心者のかたは無理をすると立ち眩みや脱水症状などを引き起こします。
また、持病のある方、妊娠中の方、10歳以下のお子様もおすすめできません。
飲酒後、食後すぐのサウナ利用もお控えください。食事後は1~2時間は空けてください。
こまめな水分補給をし、無理のない範囲でサウナを楽しみましょう。
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